惜青春韶华，赴‘心’辰大海
拥乐观心态，化风雨阴霾
聚成长能量，破发展瓶颈

每个人都潜藏着独一无二的优势，恰似夜空中隐匿的璀璨星辰。善于深度洞察自身，成功唤醒优势，为成长注入源源不断的动力，这股源于自身优势的能量，都能助力我们跨越重重阻碍，以坚定且自信的步伐，向着光明的未来大步迈进。  4月9日学院各班级班长齐聚一堂，开启了以“唤醒优势，赋能成长”为主题的班长论坛。活动中各班班长围绕主题展开深度交流与思维碰撞，通过案例分享、圆桌讨论、团队协作等形式，共同探索班级管理的创新路径与学生领导力的提升方法。主题演讲中强调班长需从“管理者”转变为“服务者”与“赋能者”，注重倾听同学需求，营造包容性成长环境；圆桌讨论中分享了班级管理的痛点与突破；行动倡议中，从活动到实践去实现“以优势带动集体成长”的核心理念。

“心流不是天才的特权，而是每个人都能训练的大脑模式。”解码“心流”的科学密码，目标清晰、即时反馈、挑战与能力平衡。沉浸式体验，感受心流带给我们的能量，开启专注学习的旅程。4月份学院各班级以“专注力MAX：进入你的心流zone”为主题开展了心理健康教育主题班会。各班级通过形式多样的活动进行了沉浸式心流体验，引导学生探索高效学习状态。活动形式创新，沉浸式体验工作坊中，部分班级采用“番茄钟实践赛”，学生分组完成规定时间内专注任务后，分享干扰因素及应对策略。部分班级设计“感官剥夺实验”，通过眼罩、降噪耳机环境模拟，对比不同环境下的记忆效率。游戏化教学设计中，部分班级通过设计“心流闯关”、“专注力接力画”游戏，体验专注维持等。实用技巧分享环节中，部分班级总结了诸多高效学习密码，并互相鼓励积极面对挑战，可谓精彩纷呈！

统本数管2401班，以“表情包分组与情景演绎”迅速破冰，每位同学随机领取一张后，需要找到持有相同表情的同伴组成小组。在小组讨论环节，同学们深入分析表情包所蕴含的情绪特征，并结合个人经历探讨其适用场景，这一过程既增进了同学间相互了解，又培养了情绪认知能力。随后的即兴剧场环节要求各小组将分配到的表情包自然融入校园生活情境，创作并表演一段30秒的短剧。各小组充分发挥创意，通过生动演绎将表情符号与课堂互动、校园生活等典型场景巧妙结合，在展现丰富想象力的同时，也锻炼了即兴表达与团队协作能力。

接下来是“感官专注力体验”环节，在触觉敏感性训练环节中，同学们首先佩戴专业眼罩，完全关闭视觉通道。这一设计旨在消除视觉依赖，强化其他感官的敏锐度。在训练正式开始前，班长通过专业引导语帮助同学们调整呼吸节奏，进入专注状态。随后，每位同学依次接触五种经过精心筛选的自然材料，包括表面光滑的鹅卵石、纹理分明的松树皮、以及脆薄易碎的落叶等。

而在听觉专注力体验环节采用了基础的雨声、集市等环境声音，还植入了多层次的声音元素，形成由浅入深的训练体系。体验过程分为三个阶段循序渐进地展开：第一阶段为基础辨识训练，播放纯净的雨声等单一声景，要求参与者准确判断声源类型及其物理特征；第二阶段进阶为复合声景分析，在雨声背景中叠加集市人声等复杂环境，要求识别各声层元素及其空间方位；最高阶段则设置动态干扰测试，在目标声音中随机插入手机消息铃声等干扰项，观察并记录同学们的反应情况。

在系统化的体验过程中，同学们需要逐步完成从基础识别到细节捕捉的进阶任务。特别设计的干扰项测试环节让同学们亲身体验注意力被分散的过程，通过实践自发总结出多种有效的应对策略。这种循序渐进的体验方式，既保证了活动的趣味性，又确保了学习效果的持续性。

在活动总结阶段，同学们结合切身体验，围绕感官训练对学习效率的影响展开了深入探讨。现场讨论气氛热烈，同学们踊跃发言，积极分享训练过程中的感悟与收获。

李晓彤同学分享道：“在触觉训练中，当我完全关闭视觉时，确实能感受到听觉敏锐度的显著提升。这种感官代偿现象让我联想到，闭眼背诵数学公式时效果特别好，可能是因为排除了视觉干扰，让注意力更集中。”

“我注意到在进行听觉任务时，"霜婷同学补充说，"那些突然出现的嘈杂声最容易让我分心，比如训练中的手机铃声，就像现实生活中的汽车喇叭和工地噪音一样具有干扰性。这提醒我需要选择更安静的环境来学习。”

郑星茹同学则从多任务处理的角度分析：“当同时进行触觉和听觉任务时，我发现听觉更容易‘抢占'注意力资源。这个发现很有价值，它印证了保持安静学习环境的重要性，特别是在需要高度专注的时候。”

虽然学院“专注觉醒，激活优势，进入你的心流zone”系列活动已接近尾声，但同学们的专注力心流体验、高效学习密码探索、成长能量提升还将一直持续下去．．．．．．．

一起解锁无限可能！